Gerard López

Empezar a sanar

Hay momentos en los que por fin te das cuenta… y en lugar de alivio, aparece el juicio.

“¿Cómo no lo vi antes?”
“Siempre me pasa lo mismo.”
“Esto no debería afectarme tanto.”

Pero darse cuenta es ya una forma de empezar a sanar.

El primer paso para sanar no es entenderlo todo.
Es dejar de pelearte contigo cuando empiezas a verlo.

¿Qué significa “darte cuenta” en terapia Gestalt?

En terapia Gestalt, el “darse cuenta” es el momento en que algo se hace consciente: una emoción, una necesidad, un patrón relacional, una forma de protegerte.
No se trata de analizarte, sino de ver lo que hay en ti sin escapar ni forzarlo a cambiar.

Es un acto de presencia.
Y también, de valentía.

¿Por qué cuesta tanto no juzgarse?

Porque muchas veces aprendimos que sentir era demasiado.
O que equivocarse era fracasar.
O que si lo hacías diferente, dejaban de quererte.

Entonces, al darte cuenta, aparece también ese eco antiguo:
el miedo a no ser suficiente,
la exigencia de hacerlo perfecto,
el impulso de taparlo todo otra vez.

Y sin darnos cuenta, empezamos a juzgar incluso lo que nos ayuda a sanar.

Darte cuenta sin juicio es otro tipo de revolución

Una revolución interna, amorosa y silenciosa.
Porque empezar a mirarte sin juicio es empezar a mirarte de verdad.

No para corregirte.
No para cambiarte.
Sino para acompañarte desde un lugar más amable.

Y desde ahí… sí, algo empieza a transformarse.

Porque cuando no huyes ni te castigas, puedes empezar a sentirte en paz contigo.

Eso también es sanar.

Eso también es volver a ti.

Si te reconoces en esto y sientes que ha llegado el momento de mirarlo desde otro lugar…
Aquí estoy. Lo podemos hablar sin compromiso.

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