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Sobre mi y la Gestalt
Leer más →: Sobre mi y la Gestalt¿Sientes ansiedad cuando estás con otras personas?¿Te cuesta expresar lo que piensas por miedo a molestar?¿Te adaptas tanto que a veces te pierdes de vista? Acompaño a personas que viven sus relaciones con ansiedad, miedo al conflicto o al rechazo.Personas…
Más info: ansiedad en las relaciones
Lo que dicen de sus sesiones conmigo
“Vivía con la sensación de que tenía que interpretar un personaje todo el tiempo.
Aquí encontré un lugar donde puedo hablar sin miedo a ser juzgado.”
(fragmento del testimonio de Sergio, 37 años)
Si te reconoces en esto y quieres hablarlo, podemos empezar poco a poco, con una. sesión de orientación gratuita de 30 minutos
Blog
Palabras que acompañan. Pequeñas puertas a lo que muchas veces no nos atrevemos a mirar.
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Sentirte en paz contigo a través de la terapia Gestalt
Cuando te cuesta estar en calma contigo, la Gestalt ofrece un lugar para escucharte sin juicio, poner nombre a lo que sientes y volver a ti con más amabilidad.
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Sesión de valoración gratuita
🌿 Un primer espacio sin presión para hablar de cómo estás, hacer preguntas y ver si la terapia Gestalt encaja contigo. Sesión de orientación gratuita de 30 minutos.
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Ghosting: cuando desaparecen sin explicación
Cuando alguien desaparece sin explicaciones es fácil culparte y quedarte enganchado a la pantalla esperando su mensaje. En este artículo te propongo una mirada Gestalt al ghosting: qué te pasa por dentro, cómo poner un cierre digno y qué pequeños gestos pueden ayudarte a cuidar de ti y de tu autoestima.
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Gaslighting en la pareja: cuando empiezas a dudar de ti
Si después de cada discusión sientes que “igual te lo estás inventando” y acabas pidiendo perdón aunque algo en ti diga que no, puede que estés viviendo gaslighting. En este artículo te propongo una mirada Gestalt para ponerle nombre, reconocer las señales y empezar a recuperar confianza en tu propia percepción.
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Pensar demasiado por la noche: entender qué te pasa
Si al apagar la luz tu cabeza se enciende y vuelves una y otra vez a la misma conversación, quizá no es que “pienses demasiado”, sino que algo en ti sigue en alerta. En este artículo te propongo una mirada Gestalt y varias formas prácticas de empezar a cuidar también de tus noches.
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Apego ansioso: 7 señales y 5 microprácticas de calma
Cuando el miedo a que te dejen ocupa demasiado espacio ¿Te ocurre que, cuando alguien tarda en responder, tu cabeza se dispara y sientes que algo va terriblemente mal? ¿Notas que puedes estar tranquila/o… hasta que percibes una mínima distancia y entonces aparece ese nudo familiar en el estómago? Es probable que te hayas dicho…
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Hablar lo difícil sin explotar ni tragártelo
Si sueles callar hasta explotar o evitar conversaciones incómodas por miedo al conflicto o al rechazo, no estás solo. En este artículo vemos cómo preparar y sostener conversaciones difíciles desde una mirada Gestalt, sin atacarte ni abandonarte a ti.
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Cuando el miedo al rechazo dirige tus relaciones
Si el miedo a que te rechacen ocupa demasiado espacio en tus relaciones, no es que estés “exagerando”: tu sistema nervioso intenta protegerte. Aquí vemos señales cotidianas del miedo al rechazo y algunos apoyos emocionales para empezar a sostenerlo con más calma.
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“Ley del hielo” en pareja: cuando el silencio castiga
“Ley del hielo” en pareja: cuando el silencio castiga. Mirada Gestalt para entender qué hay detrás, cómo te afecta y qué puedes hacer sin culparte ni normalizarlo.
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¿Cómo poner límites sin culpa y cuidar el vínculo?
Decir “no” sin sentirte mala persona. Mirada Gestalt para poner límites con respeto: señales, por qué te pasa y pasos sencillos para cuidarte sin desaparecer.
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Autocrítica: ¿te criticas con dureza?
Menos dureza, más presencia: mirada Gestalt para reconocer la autocrítica, bajar el volumen del crítico interno y tratarte con respeto, sin perfeccionismo.
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Autoexigencia: cuando nunca es suficiente
Cuando “nunca es suficiente” se vuelve ruido: mirada Gestalt para aflojar la presión sin perder compromiso contigo ni con tus vínculos.
Terapia Gestalt en Barcelona y online. Un espacio donde hablar de lo que te duele, sin juicios ni prisas. Especializado en ansiedad relacional, miedo al conflicto y al rechazo.
Gerard López 