Un camino de reconexión y armonía

¿Te cuesta sentirte en paz contigo? Tal vez te juzgas, te exiges o te resulta difícil conectar con lo que sientes. La Terapia Gestalt puede ayudarte a escucharte con más compasión y a recuperar tu centro sin perderte en el perfeccionismo ni en el miedo al conflicto.

¿Qué es la Terapia Gestalt?

Es una psicoterapia centrada en el presente. Más que analizarte desde fuera, te ayuda a escucharte desde dentro, a poner nombre a lo que sientes y a elegir cómo cuidarte. Trabajamos con tu experiencia aquí y ahora: cuerpo, emoción, pensamiento y acción. Es vivencial: no solo se habla; se siente, se explora, se habita.

¿En qué puede ayudarte?

• Ansiedad en las relaciones: miedo al rechazo, al conflicto o a “no ser suficiente”.
• Evitar el conflicto: callar, adaptarte siempre, desaparecer por dentro.
• Autoexigencia y autocrítica: trato interno duro, rumiación y cansancio.

Trabajamos con lo que duele y se repite, sin juicios, sin prisas y sin promesas vacías.

¿Cómo es una sesión conmigo?

• Aquí-y-ahora: miramos qué te pasa mientras lo cuentas: respiración, tensión, palabras que usas contigo.
• Experimentos seguros: ensayamos pedir, decir “no”, sostener silencios o poner límites con amabilidad.
• Autoapoyo: pasar de la voz dura al respeto por ti, para probar y aprender sin castigarte.
• Relacional: cuidar el vínculo sin que te pierdas tú.

¿Es para ti?

• Te exiges y te cuesta descansar.
• Evitas conversaciones difíciles y luego te quedas rumiando.
• Te cuesta poner límites o pedir lo que necesitas.
• Sientes que te pierdes intentando encajar.

Primer paso

Si te reconoces, te propongo una sesión de valoración de 30 minutos, sin compromiso: nos conocemos, situamos tu momento y vemos si encaja trabajar juntos. Trabajo online y presencial (Barcelona y Santa Coloma). Si quieres informarte antes, consulta los precios y sesiones. Si te apetece, aquí estoy.

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Acompañamiento terapéutico para ansiedad relacional, miedo al conflicto y dificultad para poner límites. Presencial y online. Un lugar íntimo donde empezar a mirarte.